没有了健康 一切等于“零”!
人生，只是岁月的一个过客，要活的有志向、有抱负、有意义，但无论官有多大、钱有多少，没有了健康、就没有了快乐，一切等于“零”
祝福所有家人朋友 健康快乐！
人生的意义"健康快乐"，最重要的还是健康，没有了健康，何谈快乐……
如何把握健康、把握健康的生活方式？
随着社会的高速发展，少生优育，父母及所有社会成员的工作和生活节奏的加速，随之服务业的蓬勃发展（如麦当劳.肯德基等以“油炸”为主的西式快餐，雪碧.可乐、奶茶.冰淇淋及各种“富含添加剂”的饮料，转基因食品.食用油、及果冻.辣条等“* *”食品，新兴火爆的火锅.大盘鸡.小龙虾等“热门”餐饮.....）以及生活方式的百花齐放，健康问题悄悄地生长，如医院越盖越大、大部分科室仍人满为患，三高、心脏搭桥走...
如何选择健康的晚餐？
“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，但随着生活方式的演变，大部分年轻人早晨、中午的时间比较紧张，晚餐就看的很重要，喜欢吃一些火锅、大盘鸡、小龙虾等来犒劳自己，其实这是很不健康的，晚餐吃的太辣太咸，很有可能会让肠胃产生灼热感，引起胃食管反流或者不容易消化等相关问题，导致晚上睡眠质量下降，影响第二天的状态。晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物，例如红豆薏米粥、银耳百合粥、鸡蛋汤等，...
如何选择健康的早餐？
早餐对我们的身体非常重要,不仅仅是为了填饱肚子,更是为了养护我们的胃。一般来说，早餐距离前一餐进食的时间比较长，如不及时补充热量，会导致大脑反应迟钝，注意力不能集中，影响学习与工作。可以说早餐是启动大脑的“开关”，长期不吃或者不科学地进食早餐都可能引发各种疾病，比如可能影响青少年的生长发育、造成精神不振、诱发肠胃疾病等等。只有合理的吃早餐，摄取足够的能量，才能在一整天保持一个较好的状态。合理...
好吃的小酥肉学会就不用去买啦！超级好吃
食材：里脊肉500g、葱姜、小酥肉粉、鸡蛋做法：① 葱切段用开水烫熟，剁成葱泥 ② 里脊肉切条，加入葱泥、姜末，加适量盐、花椒粉、白胡椒粉抓匀 ③ 加入1颗鸡蛋、1勺清水、200g小酥肉粉抓匀 ④ 油温7成热炸至金黄，复炸一次更酥脆！出锅撒点烧烤粉即可！！
好吃的红烧肉鹌鹑蛋~！超下饭
今天分享超级下饭的红烧肉鹌鹑蛋~！超好吃！记得多煮点米饭哦！食材：五花肉一斤、鹌鹑蛋、葱姜蒜、冰糖做法：①鹌鹑蛋煮熟剥壳备用 ②五花肉切小块，冷水下锅加葱姜、料酒煮出血沫捞出洗净 ③炒锅加热不放油放五花肉煸出油备用 ④冰糖炒融化，放五花肉炒匀，加3勺生抽、1勺料酒、1勺老抽、2勺蚝油炒匀，倒4碗开水，加香叶、八角、桂皮、葱姜蒜 中小火焖煮30分钟 ⑤放鹌鹑蛋在焖煮20分钟，大火收汁即可！
超级好吃的酸菜排骨！！
今天拿了酸菜过来，刚好安排个酸菜排骨吃吃！！！ 建议大家都把这个配方留住！！食材：☟排骨、酸菜、葱姜蒜、干辣椒做法：☟①热油炒香干辣椒、葱蒜，放入酸菜炒香备用②排骨冷水下锅加葱姜、料酒煮出血末捞出洗净③排骨放入锅中，加热水没过排骨，加葱姜蒜、八角、桂皮、2勺料酒，中小火焖煮30分钟④导入酸菜加适量冰糖、黑胡椒粉、少许盐，再焖煮20分钟，大火收汁即可！！！酸辣可口，排骨炖的软烂脱骨，真的好绝！...
这个真的巨巨巨好吃！！！
今天做个荷兰豆炒鸡胸肉吃！！！！味道就是很清爽的口感，不喜欢吃鸡胸肉的可以换成鸡腿肉哦！食材：☟荷兰豆、鸡胸肉、蒜做法：☟①鸡胸肉切块，加料酒、生抽、蚝油、淀粉各一勺、半勺老抽、适量黑胡椒碎腌制15分钟②荷兰豆焯水1分钟捞出③鸡胸肉、蒜粒煎至金黄、放荷兰豆炒匀④加一勺蚝油、适量黑胡椒碎、欧芹碎炒匀即可！！！！
女孩子养气色的红豆黑米粥！！
食材：红豆、黑米、糯米、红糖做法：☟①：红豆+黑米+糯米提前一晚泡发！一定要泡会更容易煮软糯！！②：泡好的红豆、黑米、糯米+适量清水放入锅里大火煮开小火煮1小时！要注意搅拌！③：放入红糖或冰糖搅拌一下煮至融化关火盖盖焖10分钟左右特别适合冬天手脚冰凉的女孩子！早上起来喝一碗、整个人暖乎乎的！加了黑米还有抗氧化抗衰老！熬夜的女孩子多喝补气色！香香糯糯的营养又美味！补气血组合每天一碗都不过分！！...
超级开胃的黄豆酱
用料：黄豆500克、新鲜红辣椒500克、生抽250克、油500克做法：1、将500克黄豆洗干净后，用清水浸泡3-4个小时。2、红辣椒洗干净，切碎。3、浸泡后的黄豆倒入高压锅压15分钟，压熟。4、黄豆压熟后，把多余的水倒掉（也可以用筛子过滤掉多余的水）；然后加250克生抽和500克切碎的红辣椒。5、再加500克切碎的红辣椒。6、把加了生抽和辣椒的黄豆酱半成品，熬干水份。等水份熬干后，加500克...
糖醋鱼
食材：黄花鱼一条500克，胡萝卜、蒜头、洋葱、尖椒、姜、白醋、白糖、茄汁、生粉、盐、花生油适量。做法：1、将黄花鱼去鳞去肚洗净，控干，改花刀，用少许盐洒一下鱼身上。2、在鱼身上涂抹均匀生粉。3、将洋葱、胡萝卜、尖椒、姜切丝，蒜头拍碎。4、锅里加油烧至八成热，将拍好生粉的鱼肚子朝下，入锅炸至金黄，并定好型取出。5、将油温调高，炸好的鱼再入锅稍炸一下，取出装盘待用。（实际上这一步可以一次完成）6...
牛肉烧芸豆
主要食材：蔬菜，牛肉主料：芸豆 500克牛肉适量调料：葱姜蒜末各半大勺盐 1茶勺酱油 2茶勺糖 1茶勺料酒 1茶勺五香粉少许植物油适量做法:1、将豆角去掉两头和边筋，洗净。2、牛肉洗净切成薄片。3、炒勺上火加豆油烧热，下入葱姜蒜米、八角炒香，加入酱油、料酒、鸡汤，下入肉片中火烧开，撇去浮沫，烧至肉片软烂，下入豆角，大火烧炖至豆角软烂时，加精盐、味精炒匀，淋上香油，出勺盛入碗内即成。